Hlavní >> Novinky A Fakta >> Zima se blíží: nápady, jak zůstat doma útulně

Zima se blíží: nápady, jak zůstat doma útulně

Jak se zútulníte?

Margaret Boylesová

Jak se dostaneš do pohody? Jak přecházíme do zimy a noci se ochlazují, začínám toužit po útulnosti, po pocitu těla, mysli a ducha zahaleného teplem a pohodlím. Shrbený, přítulný, v bezpečí, v bezpečí. Zde je několik nových nápadů, jak najít pohodlí – od spojení s ostatními po zahřátí obytného prostoru.

Když přemýšlím o myšlence útulnosti, vidím lidi, kteří ji vytvářejí v různých, i když vzájemně propojených sférách každodenního života.

jak připravit catnip pro kočky

Jak se spojit s ostatními

Spojení s blízkými, přáteli a ostatními přispívá k pocitu bezpečí, pohodlí a radosti pro většinu z nás. Pomáhá dobýt blues temné sezóny (aka sezónní afektivní porucha ).



Ano, COVID způsobil, že pro některé z nás bylo náročné mít osobní spojení tváří v tvář – a také odhalil někdy drsné okraje rodinné blízkosti během domácí karantény! Osobní chatování venku ve vzdálenosti 10 až 12 stop za účelem stolování na příjezdové cestě, cvičení venku nebo při dovádění našich psů v místním psím parku je v chladnějších měsících méně proveditelné.

Virtuální setkání prostřednictvím platformy pro videokonference však mnohým z nás nabídla záchranné lano pro spojení s blízkými, setkávání se zdravotníky, řízení pracovního života a umožnění milionům dětí navštěvovat virtuální školu. Knižní kluby, prošívané cechy a 'knit-alongs' se nadále virtuálně setkávají a stýkají.

  • Někteří přátelé mají týdenní večeři přes Zoom, kde si navzájem vychutnávají jídlo a pití. Zpočátku se to může zdát trapné, ale brzy zapomenete na obrazovku a užijete si stejné rozhovory a smích, jaké jste dělali osobně. Jiné rodiny pořádají týdenní bohoslužbu a poté si povídají u kávy stejně jako osobně. Zkuste něco takového!
  • Povzbuďte rodinu a přátele, aby sdíleli videa a fotografie sdílením svých vlastních. Koupil jsem si fotoaparát a objevuji radost z focení. Ráda jsem viděla videa/fotky prvních pokusů lidí vařit od nuly, péct chleba, domácí holičství, stříhání psů, opravy domů, které se pokazily, a další.
  • Přes své nedostatky I milovat Twitter a cenili si toho zejména během pandemie. Sleduji lidi, kteří mají pohledy podobné i odlišné od mých, a také mnoho lidí s hlubokými odbornými znalostmi v různých specializacích: fotografování přírody, zahradnictví, politika a medicína. Odpovídají na mé otázky nebo mě odkazují na zdroje, které mohou, a odkazují mě na zajímavé články, vědecké studie a další zajímavé lidi.
  • Baví mě, jak sociální média generují spontánní diskuze a přátelství. Odkazuje také na živé debaty a workshopy. Loni v létě jsem se zúčastnil krátkého kurzu na Twitteru o pěstování ovoce na zahradě, týdenní série videí ukazujících specialistu na ovoce z Cooperative Extension, jak mluví o různém ovoci rostoucím kolem jeho domu v Mississippi. Tolik zábavy! A mohl jsem navázat dotazy na specialistu.

cat-3841448_1920_full_width.jpg

Adoptovat kočku?

Ploché obrazovky našich počítačů, televizí a televizorů redukují naše blízké, přátele a spolupracovníky na dvourozměrné obrazy. Mnoho z nás postrádá rysy objetí a přitulení před pandemickým životem. Vstupte do pejsků a koťat. Aby Američané pomohli vyrovnat se s osamělostí a potlačit úzkost, stále častěji se obracejí na společenská zvířata.

Před pandemií přibližně polovina všech amerických domácností zahrnovala alespoň jednoho domácího mazlíčka. V závislosti na tom, která organizace provedla průzkum, bylo v amerických domácnostech 77 až 90 milionů psů a 58 až 94 milionů koček. Toto číslo během příštího průzkumu jistě exploduje, protože zprávy říkají, že Američané vyprázdnili útulky pro zvířata po celé zemi, adoptovali si psy, kočky a někdy i exotičtější domácí mazlíčky. Některé útulky mají dlouhé čekací listiny, i když kočky často hledají domovy!

Děti, kterým chybí kamarádi a známé aktivity, se mohou pro pohodlí přitulit ke svým zvířátkům. Mladí čtenáři mohou číst nahlas svým zbožňujícím nesoudícím psům. Svobodní dospělí, kteří pracují sami doma, sdíleli a často fotografovali, jak se tulí ke svým zvířecím společníkům a dokonce si s nimi povídají.

Venčení se psem se stává důležitou formou venkovní aktivity. Návštěvy psího parku, zatímco psi řádí bez vodítka, umožňují maskovaným a fyzicky vzdáleným majitelům pozdravit se a popovídat si s lidmi. Sousedé, kteří venčí psy, se poprvé setkávají a tvoří sousedskou „textovou“ skupinu, aby se scházeli na venkovní procházky.

Dlouho oblíbené příslušenství na sociálních sítích, videa s kočkami a psy s domácími mazlíčky se od počátku pandemické karantény staly ústředním bodem sociálních médií. Lidé strávili nespočet hodin tím, že na kameru chytali rodinné mazlíčky (nebo sledovali zvířata jiných lidí), jak jsou nezbední, předvádějí úžasné výkony, mazlí se na gauči a vytlačují své lidské společníky z postele. Každé zvířecí video může generovat desítky odpovědí, přičemž ostatní porovnávají vzhled nebo chování svého vlastního mazlíčka s originálem. Zvířata se stala jedním z důležitých článků pro posílení našich lidských spojení s přáteli, blízkými a úplně cizími lidmi.

lumie_full_width.jpg
Obrázek: Lumie

Jak zútulnit svůj životní prostor

Stejně jako já možná milujete chlad, zasněžené a uvolněné venkovní prostředí v zimě, ale bojíte se krátkých dnů a nízkého oblouku zimního slunce.

  • Trik číslo jedna, jak porazit temnotu: světlo! Celá škála žárovky a lampy napodobují přirozené denní světlo (ale bez nebezpečných ultrafialových paprsků). Někteří lidé používají speciální fototerapeutické lampy („light boxy“), které pomáhají bojovat proti sezónní afektivní poruše (zimní depresi) tím, že se každý den na několik minut vyhřívají přímo v jejich světle. Podle mých zkušeností se lidé nejen cítí lépe a lépe vidí v oblastech osvětlených plnospektrálním osvětlením, ale také lépe vypadáme.
  • Obkreslete jedno nebo více oken nebo dveřních rámů řetězy malých světel vánočních stromků, abyste vytvořili jemný, intimní světelný efekt, díky kterému bude místnost působit útulně.
  • Zrcadla umístěná tak, aby odrážela světlo lampy, mohou pomoci rozjasnit večer. (Prosím, nespoléhejte na živé plameny – svíčky a petrolejové lucerny pro rozjasnění. Nepotřebujete domácí požár, který by vám ještě více komplikoval život.)
  • Zútulněte svůj prostor přidáním pestrobarevných akcentů: polštáře, přehozy, koberečky. Profesionální návrháři navrhují přidat hloubku a texturu pro extra útulnost: plyšový, nadýchaný přehoz, dvě nebo tři vrstvy polštářů, huňatý koberec.
  • Zvažte vnitřní stan! Když byla moje dcera malá, pamatuji si, že jsem si vyráběl nejrůznější stanová místa na hraní přetahováním prostěradel přes nábytek a krabic s velkými spotřebiči vyžebranými v železářství. Stále si je můžete vyrobit sami, ale v dnešní době online obchodníci nabízejí stovky stylů vnitřních stanů a přístřešků pro soukromí, z nichž některé jsou navrženy jako modely bez podlahy, které zakrývají, poskytují soukromí a dokonce izolují své obyvatele před průvanem.
  • Naplňte svůj životní prostor uklidňujícími vůněmi. Jakékoli dobroty v troubě – banánový chléb , jablečný/dýňový koláč , čokoládové sušenky — udělá trik. Ale nemusíte vařit, abyste svůj domov naplnili hřejivou a příjemnou vůní. Svařte vodu obsahující tyčinky skořice s jiným oblíbeným kořením nebo pár kapkami esenciálního oleje a nádobu postavte na pult nebo polici. Zapalte tyčinku balzámu nebo borového kadidla.

kniha-2020460_1920_full_width.jpg

Jak ozelenit interiér

Dobře udržované pokojové rostliny prosvětlují prostor, zjemňují ostré úhly, podporují pocit klidu a pomáhají čistit vzduch. (Podívejte se na tyto tipy pokojové rostliny pro slabé osvětlení a tento průvodce zimní péčí o vaši pokojovou rostlinu.

Podívejte se na tyto tropické pokojové rostliny, které čistí vzduch ve vašem interiéru pro zdravější životní prostor.

Pokud již máte jednu nebo dvě rostliny, kterým se daří, můžete zkusit rozšířit svou sbírku namnožením některých nových z řízků.

Nemáte peníze nebo trpělivost na pokojové rostliny? Nakupujte nebo shánějte ve volné přírodě nějaké stálezelené větve. Ořízněte je na požadovanou velikost a umístěte je jako prostírání nebo na krbové římsy, knihovny a komody. Udržujte vodu čerstvou a zůstanou zelené celé týdny. Bonus: Balzámové nebo borové řízky vyšle vzduchem stále zelené vůně.

váza.jpg

Zahřejte se

Cítit se útulně znamená cítit uklidňující pocit tepla. Před příchodem ústředního topení , naši předkové využívali způsoby vytápění sebe a prostoru bezprostředně kolem nich, spíše než vzduchem v celé místnosti. Vynalezli křesla s kapucí pro zachycení a udržení sálavého tepla vsedě u kamen nebo krbu, skládací zástěny pro snížení průvanu, izolační baldachýny a závěsy kolem postelí. Moje matka vzpomínala na své dny, kdy vyrůstala na velkém statku ve Vermontu; její matka zahřívala kameny v kuchyňských kamnech na dřevo a kleštěmi je vkládala do mosazného ohřívače s dlouhou rukojetí, který klouzala sem a tam mezi vrstvami přikrývek z husího peří, než uložila svých devět dětí na noc, dvě nebo tři na postel.

Možná vypínáte termostat, abyste ušetřili peníze za zimní vytápění. Zde je několik způsobů, jak zůstat v pohodlí:

  • Horké koupele. Nic se nevyrovná horké koupeli v zimním večeru. Přidání několika kapek levandulového esenciálního oleje do vody může prohloubit vaši relaxaci.
  • Sedací sáčky plněné semínky nebo korálky k ohřevu v mikrovlnné troubě. Během let jsem jich získal velkou sbírku, většinou jako dárky. Mám sedací vaky, které se mi věší kolem krku, přes ramena a po zádech. Mám několik dlouhých, úzkých, které mohu roztáhnout přes horní část nebo po stranách stehen. Mám palčáky na sedací vak, které zklidňují bolavé prsty a zápěstí, a botičky do sedacího vaku, které se postarají o studené nohy.
  • Zasuňte pár vyhřívaných sedacích vaků na několik minut pod přikrývku, než se otočíte na noc, abyste vytvořili intenzivní pohodlí, které vám pomůže rychle vklouznout do klidného spánku.
  • Můj hlavní plán pro večerní pohodu: Zahřeji si pár sedacích vaků, přiložím je na namáhanou oblast a sednu si do křesla pod tlustou plyšovou přikrývku, popíjím šálek zázvorového čaje, čtu si knihu nebo noviny. slovní hádanka, sledování televize nebo chat online. Čistá radost, zvlášť po té horké koupeli.

mulled-cider-shutterstock_725807992.jpg
Obrázek: E. Kondratová/Shutterstock

použití jedlé sody

Zahřejte se jídlem a pitím

Nic nevytváří hlubší pocit pohodlí a radosti než správné jídlo a pití. Zimní útulnost závisí na tom, abyste jich měli po ruce pořádnou zásobu. Oblíbené a recepty se samozřejmě liší kulturu od kultury a domácnost od domácnosti.

Mezi mé zimní komfortní potraviny patří jakékoli domácí polévka, guláš a polévka – a chilli! Možnosti jsou nekonečné, záleží na ingrediencích, které mám po ruce. Je snadné uvařit obrovský hrnec suchých fazolí, pak uvařit velkou polévku, která vydrží tři nebo čtyři dny, a pak zbytek proměnit v chilli s cibulí, česnekem a pečenými paprikami z mého mrazáku. Velká část těchto pohodlných jídel pro mě zahrnuje všestrannost a snadnost přípravy. Přidejte sýrový sendvič do polévky, zelený salát do chilli a máte hotovo.

Pro útulné zimní nápoje mě napadá silná, tmavě pražená káva, kakao, bylinkové čaje (zejména máta peprná a zázvor), svařený cider a různé recepty, které spadají pod obecný název radovánky . Nealkoholickou sailovku si můžete vyrobit spařením jakéhokoli druhu ovocné šťávy s hrstkou koření, jako je skořice, hřebíček, zázvor, muškátový oříšek a nové koření. Někteří lidé (zvedajíc mou ruku) se dokonce utěšují šálkem vroucí vody s velkým množstvím citronové šťávy, se sladidlem nebo bez něj.

Odborníci, podpořeni příslibem vakcíny proti COVID-19 a lepších terapeutických léků, varují, že nás stále čeká dlouhá, temná zima, během níž budeme muset nosit masky a další ochranné prostředky mimo naše domovy, udržovat si štědrou fyzickou vzdálenost. od ostatních, zdržujte se co nejvíce mimo jiné vnitřní prostory než naše vlastní domovy a často si myjte ruce.

O důvod víc přijmout několik nových nápadů, jak zůstat útulný. jaké jsou vaše oblíbené?

Zdraví a wellness v zimě